远程编程组

撕碎一些重量,重建你的健身计划,用你的方式跑步,以一个新的你,或改变你的身体每月计划,以帮助你成为最好的!

  • 在舒适的家里或健身房接受完全由你自己做的锻炼,专注于你选择的目标
  • 获得每月的节目报道力量,有氧运动,移动性,营养和积极恢复日
  • 从认证的私人教练那里学习保持动力和粉碎你的目标的最好方法
  • 每个月只需79美元!

新赛季推出每月1日!

查看下面的更多信息,并通过电子邮件注册(电子邮件保护)

分解


运动性能

你想释放你内在的运动员,把你的健康带到下一个水平吗?这个循序渐进的计划将用新的力量运动挑战你,不同的方法来提高你的有氧健身,增强你的整体功能运动,甚至有助于比赛准备!随着你作为一名运动员的进步,你会发现健身的创造性和趣味性。

由科琳·沃森(Colleen Watson)编写,她是Healthworks Chestnut Hill的二级私人教练

运行


比赛准备101 !

比赛季节即将到来,我们将帮助你做好准备!打破这个心理障碍,在教练和其他人的支持下,在12周内跑完5公里或更多。这个程序不仅仅是间歇跑。你还将进行力量和运动训练,以帮助你避免受伤,提高跑步的经济性,使你整体更强壮。

由凯特·维奇诺(Kat Vicino)编写,她是剑桥Healthworks的私人教练和健身总监

重建


健身基础知识和养成健身习惯

你觉得自己被困住了吗更少的运动或者害怕回到健身房或者你的健身计划?这个项目是为了帮助你建立一个不可思议的基础,regain力量和信心你的训练,并帮助你回到一个健身计划那T会抓到你长期结果。

由Lianna DeBor编写,她是Healthworks Chestnut Hill的一级私人教练

变换


坚强的女性。真正的结果

你想要变身吗你的心态和感觉是你最好的自己?结合渐进式力量训练、有氧运动、健康和营养指导,变换将为你提供你需要的工具,让你感觉更强壮,增加耐力,燃烧身体脂肪,减肥和建立健康的习惯,让你在日常生活中感到更自信。

海伦·多尔蒂是剑桥Healthworks的一级私人教练和营养教练

证明


我爱重建!这真的让我有责任坚持我的锻炼计划。马特每周也会为我们做一些挑战(比如喝水,少喝咖啡因,等。),我已经瘦了9磅在3周内完成这一切!这对我的稳定性有很大的帮助。

证明


我在RUN中玩得很开心!力量和跑步的结合帮助我成为一个更快,更强的跑步者。在参加这个项目的过程中,我跑出了我最快的半程马拉松,我知道力量训练帮助我在比赛后迅速恢复。我喜欢每次都有一个月的计划,这样我就可以提前制定我的锻炼计划,Kat每周的电子邮件帮助我保持正轨并保持动力。

证明


我很高兴我注册了RUN程序!作为一个真正的初学者,我不知道从哪里开始。这个计划是如此彻底,并且有所有正确的部分。它有很大的灵活性,可以在自己的时间内完成所有组件,但也有我需要的结构和责任。我很感激有机会从一个有经验的跑步者那里得到帮助。凯特很快提供帮助并提供力量和移动训练的修改。每个月的检查是很有帮助的,从其他跑步者那里听到他们的挑战和成功是很好的。我对参加跑步项目感到紧张,但这对我的总体健康目标和总体健康来说是一个很大的进步。我强烈推荐大家尝试一下出去!

期待什么:

无论您选择什么编程轨道,我们的专家培训师将为您提供一个月的锻炼价值,每周5天。每个月的编程工作都会在月初通过电子邮件发给你每月一次的发布电话会议,与你的培训师一起回顾节目和问答。培训者将在整个月里继续与你联系,以帮助你保持正轨和负责任。加入任何时间,每个新项目启动的第一个月!

最少需要3个月的承诺(每月进行计划)。

会员每月79美元,非会员每月109美元。

今天就给我们发邮件报名吧!(电子邮件保护)